امتحانات دانش آموزی

به این نوشته امتیازبدین
1/5
امتحانات

امتحانات دانش آموزی

امتحانات ترس و استرس زیادی در دل بیشتر نوجوانا میندازه.

بعضی وقتا فشار هم از طرف حجم کتاب به دانش آموز وارد میشه هم از آدمای اطراف.

فشار های خانواده

در فصل امتحانات خانوادها از فرزندانشون انتظار نمره های خاصی دارن.

و همین توقع باعث فشار زیاد روی دانش آموز میشه.

همین فشارها و توقع ها استرسی ایجاد میکنه که ذهن رو به شدت مشغول میکنه.

این که اگه نمره ای که خانوادم ازم توقع دارن نگیرم چه اتفاقی میوفته؟

امتحانات

تفریحاتمو ازم میگیرن ، بهم سرکوفت میزنن ، یا نا امیدشون میکنم.

در اینجا از خانواد انتظار میره تا فرزندشونو به این جور درگیرهای ذهنی نکشونن ،

و محیط همراه با آرامش برای درس خوندن آماده کنند و در موفقیت به اون کمک کنند.
برای یادگرفتن دانش آموز باید از کجا شروع کرد؟

بعد از آموزش مبحث دروس حالا وقت اونه که شما نشون بدین چقدر یاد گرفتین.

چه روش هایی رو برای درس خوندن دنبال کردین و چقدر براش زمان اختصاص دادین.

خودتون رو قبل از امتحانات آماده کنید

۱ – چقدر موقع آموزش مطلب حواستون به درس هست هرچی حواستون متمرکز درس باشه،

شما میتونید کلمات کلیدی درس و نکات مهم اون رو در حین آموزش علامت گذاری کنید
و در زمان امتحان اون نکات رو مرور کنید.

۲ – وقتی معلم درحال آموزشه در هرجایی از مطلب که به مشکل بر خوردین یا متوجه نشدین

از معلم بخواین دوباره مطلب رو تکرار کنه.

۳ – زمان درس خوندن رو برای خودتون مشخص کنید که در چه ساعت از روز میتونید مطالعه بهتری داشته باشید.

امتحانات

وقتی خبر شروع امتحانات در چند روز آینده رو میشنوید که اصلا آمادگیش رو نداشتین چی کار میکنید؟

اگر شما دانش آموزی هستین که آمادگی قبلی رو ندارین و از خیلی مطالب درس سردر نمیارین چی کار می کنید؟

بعضی ها خودشونو در اتاقی حبس میکنند و فقط درس میخونن.

و بعضی ها میگن ما که تو این مدت چیزی یاد نگرفتیم تو این چند روز آینده قراره چه اتفاقی بیوفته.

نه دانش آموزی که خیلی به خودش سخت میگیره روش درستی رو انتخاب میکنه نه کسی که از حالا اعلام ناامیدی میکنه.

شیوه صحیح درس خواندن در ایام امتحانات

۱ – استرس رو از خودتون دور کنید؛

امتحانات

استرس در ایام امتحانات میتونه مخرب باشه چون مغز اصلا نمیتونه روی مطالب تمرکز کنه.
در این صورت چیزی یاد نمیگیرین و چیزی در ذهنتون نمی مونه که بخواین تو برگه امتحان بنویسین.

پس سعی کنید آرامش خودتونو حفظ کنید ، به خودتون ایمان داشته باشین و به خودتون بگین که میتونید

و پر انرژی شروع به درس خوندن کنید و با قدرت وارد جلسه امتحان بشین.

۲ – برنامه ریزی داشته باشین؛

امتحانات

با برنامه ریزی درست شما میتونید زمان درس خوندن رو برای خودتون مشخص کنید.

برای مطالبی که بلدین خیلی زمان نذارین چون اینجوری فقط وقتتونو تلف کردین، یک مرور روی این مطالب باید کافی باشه.

وقتتونو بیشتر برای مطالبی بذارین که توی اونها ضعیف هستین.

شب امتحان اصلا زمان درستی برای درس خوندن نیست.

جوری برنامه ریزی کنید که شب امتحان رو با خیال راحت بخوابین تا در جلسه امتحان خسته نباشین.

۳ – کلاس تقویتی؛

امتحانات

اگر در درس خوندن به مطالبی رسیدین که هرچقدر میخونید متوجه نمیشین ساده از اونا نگذرین.

از معلمتون بخواین تا براتون رفع اشکال کنه و کلاس تقویتی بذاره.

با رفتن به کلاسای تقویتی و با مطرح کردن سوالات ، جواب ها رو یاد بگیرین.

۴ – سوال های مهم

امتحانات

سوالات مهمی رو که در دوره تحصیل و یا کلاس های آموزشی ، تقویتی علامت گذاری کردین رو با دقت بخونید.

مطالب مهم نقش اساسی در امتحانات دارند.

هیچ وقت از کنار اونها ساده رد نشین ، با دقت مطالعشون کنید.

۵ – زمان درست برای خواندن امتحانات

امتحانات

بسیاری از روانشناسان معتقدا که ذهن در صبح به بالاترین حد هوشیاری خودش میرسه.

و اون موقع بهترین زمان برای مطالعه ، آموزش ، یادگیری و فهمیدن مطالبه.

هیچ وقت درس خوندن در صبح رو دست کم نگیرین ،

با انجام این کار متوجه میشین که چقدر خوب مطالب رو یاد میگیرین.

البته در مورد همه این مسئله صدق نمیکنه.

من کسانی رو میشناسم که در شب ذهن فعال تری دارند.

باید با توجه به ذهن خودتون تصمیم بگیرین که کی ذهنتون قدرت کشش بیشتری داره.

هیچ وقت در زمانی که ذهنتون خستس سعی در یادگیری نکنین.

۶ – تغذیه مناسب

امتحانات

در زمان درس خوندن مغز در حال سوزوندن فسفره

اگه نتونید انرژی که داره میسوزه جبران کنید مغز دیگه کشش یادگیری و حفظ ادامه مطالبو نداره.

پس با خوردن پروتئین و مواد مغذی انرژی از دست رفته رو به مغز برگردونید.

از مواد مغذی مثل: شیر ، گردو و پنیر ، میوه جات در زمان امتحانات استفاده کنید.

مثلا موقع درس خوندن یک لیوان شیر پیشتون باشه.

برای صبحونه نون و پنیر و گردو بخورین.

و بعد از کمی دوباره به خوندنتون ادامه بدین.

در زمان درس خوندن شکمتون رو خالی نذارین.

۷ – استراحت موقع درس خوندن

امتحانات

شاید در برنامه ریزیتون سه ساعت رو برای ریاضی اختصاص داده باشین.

اینطور نباشه که سه ساعت رو بخواین بکوب درس بخونید.

مابین درس خوندن چند دقیقه رو هم استراحت کنید.

شروع به درس خوندن بکنید و هروقت حس کردین دیگه نمیتونید ادامه بدین کتاب رو ببندین.

و اگه خواستین کمی دراز بکشین ، راه برین ، هوا بخورین

۸ مرور مطالب

امتحانات

در آخر مطالبی که یاد گرفتین و حفظ کردین رو برای آخرین بار مرور کنید.

میتونید برای مرور از خودتون امتحان بگیرین.

از دروسی که خوندین و براشون وقت گذاشتین یک امتحان کتبی بگیرین

و ببینید چقدر با روشی که دنبال کردین موفق بودین.

امتحانات

با انجام این نکات میتونید خودتون رو برای امتحان آماده کرده و نمره ای که دوست دارین بگیرین.

در کارهاتون همیشه نظم داشته باشین.

نکات مهم درس رو بطور منظم در دست داشته باشین.

جوری نباشه که شما در شب امتحان تازه به یاد نکات مهم بیوفتین و یا نمونه سوال هاتون ناقص باشه.

نویسنده

مریم موسوی

مریم موسوی

به نویسندگی و فیلم علاقه دارم و دوست دارم اطلاعت خودم رو با دیگران به اشتراک بذارم

نظر خودتان را بنویسید

avatar
  اطلاع رسانی از طریق ایمیل  
منو مطلع کن